سفیدتر کردن دندان‌های شما می‌تواند فکر ایده آلی برای شما باشد اگر بخواهید سال‌ها جوان تر از ظاهر فعلی خود دیده شوید و یک احساس کاملاً جوان‌سازی بعد از مدت زمان کوتاه درمان، داشته باشید. سفید کردن دندان‌ها می‌تواند لکه‌ها را از بین ببرد و به طور موثری سایه دندان شما را روشن کند و باعث ایجاد یک لبخند بسیار روشن تر و درخشان تر شود. آیا دندان‌ها برای همیشه سفید باقی می مانند؟ آیا دندان‌ها می‌توانند دوباره رنگ بگیرند؟ چگونه می‌توان از رنگ گرفتن دندان‌ها در آینده جلوگیری کرد؟ شما تلاش زیادی برای زیبا تر و سفید تر کردن دندان‌های خود کرده‌اید ، بنابراین معقول است که می‌خواهید آن‌ها را به همین ترتیب حفظ کنید. در حالی که خود درمان برای به دست آوردن نتیجه ای که آرزو می‌کنید بسیار مهم است ، آنچه بعد از آن انجام می دهید برای سفیدتر نگه داشتن دندان‌ها نیز به همان اندازه مهم است.
مراقبت‌های بعد از بلیچینگ دندان
تغذیه
سه عامل موثر در تیره شدن دندان‌های شما وجود دارد که عبارت‌اند از رنگ زا ها، تانن ها و اسیدها. این عوامل در بسیاری از غذاهای رایج یافت می‌شوند و می‌توانند مینای دندان را لکه دار کنند یا آن را ضعیف تر کنند که باعث می‌شود لکه‌ها راحت تر روی دندان قرار می‌گیرند. اگرچه بسیار بعید به نظر می‌رسد که غذاهایی بخوریم که موارد ذکر شده در بالا را اصلا نداشته باشند، فقط به خاطر داشته باشید که تنها 48 ساعت پس از درمان باید به طور کامل این موارد را رعایت نمایید. این کار یک فداکاری ساده و مختصر است که به شما کمک می‌کند دندان‌های سفید و زیبا برای مدت طولانی تری در وضعیت فعلی خود باقی بمانند.
از چه چیزهایی باید دوری کرد
اکنون که می‌فهمید که چرا دندان‌های شما به طریقی که عمل می‌کنند، احساس شده و به نظر می‌رسند، ما در اینجا چند مورد که حتماً باید پس از اتمام دوره درمانی خود از آن‌ها اجتناب نمایید، به صورت خلاصه توضیح می‌دهیم.
- قهوه – ما درک می‌کنیم که ترک کردن کامل قهوه در طول روز کار بسیار دشواری است. اگر حتماً باید در طول روز قهوه بخورید، پس می‌توانید به آن شیر اضافه کنید تا اثر لکه گذاری آن روی دندان‌های شما کمتر شود. همچنین ، مقدار نوشیدنی خود را تا دو فنجان در روز محدود کنید زیرا مطالعات نشان می‌دهد که هر چه بیشتر قهوه بخورید، میزان رنگ گرفتن دندان‌های شما نیز به همان میزان بیشتر می‌شود.
- چای – چای تیره در واقع از نظر رنگ گیری برای دندان‌های شما، بدتر از قهوه است. باز هم ، اگر نمی‌توانید با ولع خود مبارزه کنید ، همان توصیه قبلی در مورد قهوه را دنبال کنید.
- نوشیدنی‌های فیزی – اسیدی و پر از رنگ، در صورت امکان از این نوشیدنی‌ها کاملاً پرهیز کنید.
- آب میوه‌ها – به دلیل خاصیت اسیدی بودن برخی از این نوشیدنی‌ها، در صورت امکان از نوشیدن آن‌ها خودداری کنید.
- چاشنی‌های تیره – سس سویا ، سرکه بالزامیک ، حتی سس گوجه فرنگی همگی خطرات مربوط به رنگ و اسیدیته موجود در خود را به همراه دارد.
- میوه‌های تیره – همانند موارد بالا ، سعی کنید از خوردن میوه‌هایی مانند توت سیاه خودداری کنید.
- غذاهای دارای رنگ مصنوعی- اگر دیدید که غذاهای دارای رنگ مصنوعی چه بلایی سر قابلمه و ظرف‌های غذای شما می‌آورد و آن‌ها را لکه دار می‌کند ، فقط به آنچه در مورد دندان‌های شما می‌تواند اتفاق بیافتد فکر کنید. قطعاً برای در امان ماندن از خطرات این غذاها از خوردن آن‌ها پرهیز کنید.
- شیرینی و شکلات – بعد از خوردن برخی شیرینی‌ها به رنگ زبان خود بیاندیشید. دندان‌های شما دقیقاً در معرض خطر لکه برداری قرار دارند.
آنچه می‌توانید بخورید
- مرغ / بوقلمون – سالم ، رنگی روشن و بدون اسید. به طور کلی مرغ یا بوقلمون یک گوشت عالی برای خوردن می‌باشد و به خصوص بعد از درمان بلیچینگ دندان یک غذای بسیار مناسب است.
- ماهی – از خوردن ماهی‌های تیره خودداری کنید ، اما ماهی‌های سفید مانند آلباکور خوب هستند.
- برنج – این غذا یک غذای مکمل کامل برای غذاهای گوشتی فوق است.
- ماکارونی – گرچه ماکارونی خوب است ، اما حتماً از سس‌هایی مانند سس گوجه فرنگی یا سبزیجات سبز رنگ شده هنگام خوردن این غذا خودداری کنید.
- پنیر سفید – فقط به یاد داشته باشید که شراب را با این وعده غذایی میل نکنید.
- پیاز – به طور خاص ، پیاز سفید. پیاز قرمز حاوی مقداری رنگ طبیعی است بنابراین بهتر است از خوردن پیاز قرمز خودداری کنید.
- سفیده تخم مرغ – زرده تخم مرغ دارای مواد رنگی است، بنابراین هنگام پختن تخم مرغ آن را از غذای خود خارج کنید.
- سیب زمینی – توصیه می‌کنیم پوست آن را بکنید و فقط سیب زمینی های ساده با رنگ سفید را میل کنید. سیب زمینی مش نیز کاملاً خوب است.
- نان سفید – در حالت ایده آل باید پوسته نان را جدا کنید تا به قسمت امن نان برسید.
- موز – موز یک میان وعده عالی است و خطری از نظر ایجاد رنگ برای دندان‌های شما ندارد.
ماست – اطمینان حاصل کنید که ماست سفید می‌خورید زیرا ماست رنگی می‌تواند به ایجاد لکه روی دندان‌ها کمک کند.
- فرنی – به راحتی میل کنید شیر اضافه کنید و از یک کاسه خوشمزه لذت ببرید. اگر شکر را دوست دارید ، برای محافظت از دندان‌های خود در پنجره 48 ساعته توصیه می‌کنیم به جای آن از شیرین کننده استفاده کنید.
- پنیر . پنیر برای سلامتی دندان بسیار مناسب است. در حقیقت ، تمام محصولات لبنی از آنجا که حاوی کلسیم هستند ، برای دندان‌ها مناسب هستند. طبق تحقیقات علمی، خوردن لبنیات که چربی کمی دارند می‌تواند سلامت دهان را تقویت کند. این غذاها همچنین بیماری‌های دندان مانند بیماری‌های پریودنتال و پوسیدگی دندان را به حداقل می‌رسانند. همچنین با توجه به اینکه لبنیات از نظر رنگ سفید هستند ، هیچ فرصتی وجود ندارد که بتواند دندان‌های سفیدتر شما را لکه دار کند.
- به دنبال غذاهایی با درجه حرارت اتاق باشید. بعد از انجام عمل سفید کردن دندان ممکن است دوره‌ای از درد یا حساسیت وجود داشته باشد که تا 72 ساعت به طول انجامد. غذای داغ یا خیلی سرد با تحریک کردن دندان حتی باعث بدتر شدن این وضعیت می‌شود و وقتی غذاهایی بخورید که خیلی گرم یا خیلی سرد هستند دندان‌های شما بیشتر درد می‌کنند. بنابراین ، هرچه می‌خورید ، مطمئن شوید که در دمای اتاق باشد. هنگامی که دمای غذا خیلی گرم یا خیلی سرد است ، باعث ناراحتی شدید دندان می‌شود.
- غذاهای ترد طبیعی بهترین مورد هستند. وقتی صحبت از سلامتی دندان‌ها می‌شود ، طعم غذا تنها چیزی نیست که باید به آن توجه کرد. نکته مهم در رابطه با رساندن مواد مغذی به بدن ، خوردن و هضم مواد غذایی است. روش‌های زیادی برای شروع کار وجود دارد ، و این شامل خوردن چیپس و کوکی است. برخی دیگر از غذاهای خام مانند سیب زمینی و سیب زمینی شیرین را می‌جوید. اگر می‌خواهید دندان‌های سفید و مرواریدی خود را حفظ کنید ، مهم است که فقط از مواد غذایی ترد طبیعی بخورید. این‌ها همچنین به عنوان پاک کننده‌های طبیعی دندان عمل می‌کنند.
بایدها
- هر وقت که می‌توانید از نی برای نوشیدن استفاده کنید. این کار یک روش ساده برای به حداقل رساندن تماس بین دندان‌ها و نوشیدنی ای که مصرف می‌کنید می‌باشد و به نوبه خود باعث کاهش لکه‌ها می‌شود.
حساسیت یا درد ممکن است بعد از عمل سفید کردن دندان‌ها همان طور که در بالا گفته شد ایجاد شود. علاوه بر استفاده از خمیردندان مخصوص دندان‌های حساس ، می‌توانید از داروهای بدون نسخه درد برای تسکین درد استفاده کنید.
- رژ لب ضد حساسیت و براق کننده لب مخصوص را انتخاب کنید. برای همه خانم‌ها، باید در مورد محصولات آرایشی که برای لب استفاده می‌شود ، مراقب باشید. اگر رژ لب یا براق کننده لب روی دندان شما قرار بگیرد ، می‌تواند لکه دائمی روی مینای دندان بگذارد.
- بعد از خوردن و آشامیدن دندان‌های خود را بشویید. بعد از هر وعده غذایی که مواد غذایی یا نوشیدنی می‌خورید، فوراً دهان خود را بشویید. اگر عادت دارید هنگام غذا خوردن کمی آب بخورید، شستشو دهان و آب کشیدن دهان به همراه مسواک زدن می‌تواند به کاهش لکه‌ها کمک کند
نبایدها
اگر برای سفید کردن دندان‌های خود به صورت حرفه ای به دندانپزشک خود مراجعه کرده‌اید، بلافاصله از یک کیت سفید کننده در منزل استفاده نکنید. شما می‌خواهید حداقل یک یا دو ماه صبر کنید تا از ضعیف شدن بیش از حد دندان‌های شما جلوگیری شود. به یاد داشته باشید در زندگی همه چیز در تعادل است!
مراقبت روزانه دندان‌ها
به دنبال اولین روزهای بعد از سفید کردن دندان‌ها ، مراقبت‌های بعدی به عنوان بخشی از روال معمول شما انجام می‌شود. شما باید هر روز دو بار در روز و به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. برای جلوگیری از لکه دار شدن دندان‌ها و برای شستشوی مواد غذایی بعد از خوردن هر وعده غذایی آب بنوشید و آدامس‌های بدون قند را برای افزایش بزاق دهان خود بخورید که به حذف مواد غذایی از دهان نیز کمک می‌کند. اگر می‌خواهید دندان‌های خود را برای مدت طولانی بدون لکه نگه دارید ، ممکن است بخواهید به ترک سیگار فکر کنید. ما می‌دانیم که سیگار برای سلامتی کلی چقدر بد است ، اما نکته منفی دیگر این است که نیکوتین دندان‌های شما را لکه دار می‌کند و با گذشت زمان آن‌ها را زرد می‌کند. نخ دندان زدن به طور منظم همچنین باید یکی از مولفه‌های اصلی بهداشت دهان و دندان شما باشد و می‌تواند به حفظ سفیدی دندان‌های شما کمک کند.
به طور مرتب و در روزهای تعیین شده به دندانپزشک مراجعه کنید
بخش دیگری از مراقبت‌های بعدی برای دندان‌های سفید ، مراجعه مرتب به دندانپزشک است. بررسی‌های منظم باعث می‌شود که دندان‌های خود را تمیز و صیقل دهید تا هرگونه لکه ایجاد شده از بین برود. با داشتن عادات صحیح بهداشت دهان و دندان روزانه و مراجعه منظم به دندانپزشک می‌توانید به حفظ لبخند زیبا و زیبایی دندان‌های سفید خود کمک کنید. اگر لکه‌ها در آینده مجدداً ایجاد مشکل کنند ، ممکن است بخواهید یک روش سفید کننده دندان دیگر را در نظر بگیرید.
سیگار کشیدن را متوقف کنید
ترک سیگار فقط برای سلامت کلی شما مفید نیست. برای دندان‌های شما نیز مفید است. نیکوتین و دخانیات موجود در سیگار، پیپ و قلیان باعث لکه دار شدن دندان‌ها می‌شوند. اگر بعد از درمان سفید شدن خود به استعمال سیگار ادامه دهید ، به زودی دندان‌هایتان دوباره کسل کننده و زرد به نظر می‌رسد. اگر به زودی بعد از درمان سفید کردن دندان ، سیگار بکشید ، تار و نیکوتین سریع‌تر وارد دندان می‌شوند. پس از درمان ، باید از محصولاتی استفاده کنید که باکتری‌های بین دندان و در امتداد خط لثه شما را از بین می‌برد. دندانپزشک شما می‌تواند محصولات مناسب را توصیه کند. از آنجا که لکه‌های تنباکو مانند لکه‌های سطحی معمولی نیست که ناشی از غذا و نوشیدنی است ، افراد سیگاری برای اطمینان از سفید بودن و درخشندگی دندان‌های خود به دندانپزشک خود نیاز به جلسات معمول دارند.